La boxe est une technique de combat qui implique le corps à corps. Ainsi, le risque de blessure au nez est important. Heureusement qu’il existe des solutions qui évitent cela ou qui minimisent les dégâts. Dans le but de vous aider, découvrez sur ce présent article nos conseils pour éviter les blessures au nez pendant un combat de boxe.
Échauffer le nez
Le coup pendant un combat de boxe est inévitable, même si vous savez comme en esquiver. De cette manière, vous devez savoir préparer votre nez à des coups afin qu’il ne puisse pas se casser. Pour cela, vous devez l’échauffer. Comme le nez est constitué de cartilage, procéder à son échauffement permet de mieux absorber les coups. Il a donc du mal à se casser moins facilement.
Pour échauffer votre nez, il n’y a rien de plus simple. Avec votre gant ou votre main, écrasez votre partie nasale de manière très légère. Procédez sur tous les sens afin que toutes les zones de votre nez soient bien échauffées. Une séance de 15 à 20 secondes pour chaque sens est nécessaire. Pour un bon résultat, procédez au moins 3 fois l’opération avant de monter sur le ring. Attention, il ne faut pas trop appuyer sur le nez lors de son échauffement.
Porter un casque de protection de bonne qualité
La technique de la pommade qui graisse sur le visage peut faire l’affaire pour éviter les blessures du nez. C’est une bonne option pour laisser glisser les coups. Pour cela, il est conseillé d’appliquer sur la zone nasale de la vaseline, surtout pendant les combats de boxe.
Pour limiter les effets des coups sur votre visage, il est aussi essentiel de porter un casque de protection pendant les entraînements et les combats de boxe. Pour le choix de cet équipement, assurez-vous qu’il soit agréable à porter. Pour éviter les mauvaises surprises, ces critères sont à prendre en compte pour bien choisir un casque de protection :
- Le confort d’usage
- Le rembourrage de qualité
- La matière de conception
- Une doublure adaptée
- Une excellente visibilité
- Une mentonnière correctement ajustée
Si avec les innombrables modèles, vous avez du mal à choisir le bon, il est conseillé de prendre contact avec un professionnel en la matière pour lui demander conseil.
Travailler davantage sur certaines techniques
Vous l’aurez compris, les coups au nez pendant les combats de boxe sont inévitables. Pourtant, vous pouvez minimiser cela en travaillant davantage sur des techniques spécifiques. Ces derniers concernent surtout l’organisation défensive. Vous devez en effet maîtriser vos méthodes défensives, de parades et de votre garde de boxe. Plus vous savez éviter les coups, moins vous en prendrez.
Un entraînement régulier reste nécessaire. Si vous débutez dans le domaine, il est conseillé de vous entraîner avec des personnes qualifiées. Outre cela, vous devez améliorer vos enchaînements de boxe pour pouvoir donner des coups plus durs. Cela va bien évidemment perturber votre adversaire, ce qui lui évitera de donner des coups. Sachez que de multiples méthodes sont à votre disposition pour améliorer votre performance en boxe.